カテゴリ:NHKあさイチ

NHKあさイチのカテゴリ記事一覧。
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2014-12-22NHKあさイチ
NHK「あさイチ」12月22日放送内容【お待たせ!スーパー主婦・大掃除SP▽セスキ登場!キッチン激変&過炭酸でカビ撃退!おせち作りスゴ技】◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナ)、柳澤秀夫(同解説委員)、駒村多恵◎リポーター:近藤泰郎(NHKアナ)◎ゲスト:玉ちゃん、室井佑月◎専門家ゲスト:・山崎美津江(掃除:相模友の会)・井田典子(片づけ:相模友の会)・足立洋子(料理:苫小牧友の会)・逢坂...

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2014-12-22NHKあさイチ
NHK「あさイチ」12月22日放送内容【姿が見えない子どもたち】◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナ)、柳澤秀夫(同解説委員)、駒村多恵◎リポーター:瀬田宙大(NHKアナ)◎ゲスト:玉ちゃん、室井佑月姿が見えない子どもたち今年5月、神奈川県厚木市のアパートの一室で白骨化した子どもの遺体が見つかりました。父親に放置され、亡くなった5歳の男の子。周囲の人々は男の子の存在に気づかず、変わり果て...

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2014-06-04NHKあさイチ
NHK「あさイチ」6月4日放送【スーパー主婦!今日は洗濯術▽シミ&黄ばみ消滅!驚き“プ○○状石けん”】詳細情報◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵◎リポーター:近藤泰郎(NHKアナウンサー)◎ゲスト:金子貴俊、山口もえ◎専門家ゲスト:赤澤美恵子(宇都宮友の会)、猪ノ口幹雄(生活用品販売会社社長)スーパー主婦直伝!極上洗濯ライフ!■伝説のスーパー主婦のワザ友の会の洗濯グループに...

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2014-06-04NHKあさイチ
NHK「あさイチ」6月4日放送【大反響!オンナの股関節ケア第2弾】詳細情報◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵◎リポーター:中村慶子(NHKアナウンサー)◎ゲスト:金子貴俊、山口もえ大反響!オンナの股関節ケア気をつけたい股関節痛の原因の1つである“仙腸関節”について、セルフチェック法があります。【仙腸関節セルフチェック法】1.手すりになるようなイスなどを用意する。2.上半身...

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2014-06-02NHKあさイチ
NHK「あさイチ」6月3日放送【オンナの股関節ケア!要注意の痛み&違和感▽骨に優しい“グッド歩行”】詳細情報◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵◎リポーター:中村慶子(NHKアナウンサー)◎ゲスト:室井佑月、内藤剛志◎専門家ゲスト:高平尚伸 (北里大学 医療衛生学部 教授)オンナの股関節スペシャル美容や健康に大事な部位として注目されている「股関節」ですが、「股関節がポキポキ...

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2014-06-02NHKあさイチ
NHK「あさイチ」6月2日放送【暑さで?“女性ふんどし”人気】詳細情報◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵◎リポーター:三輪秀香(NHKアナウンサー)増加中!?ふんどし女子今、ふんどしを愛用する女性が増えているといいます。都内の百貨店には、色とりどりのふんどしが並び、1日200枚が売れることもあるほどの人気。長崎には、100種類ものふんどしを扱うセレクトショップまで登場...

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2014-04-28NHKあさイチ
NHK「あさイチ」4月28日放送【増える“子供の貧困”▽一日一食&学用品が買えない▽厳しさ増す】詳細情報◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵◎リポーター:三輪秀香(NHKアナウンサー)◎ゲスト:室井佑月、金子貴俊◎専門家ゲスト:・湯澤直美(立教大学 教授)・栗林知絵子(主婦・NPO法人豊島こどもWAKUWAKUネットワーク代表)気づいてますか?子どもの貧困食事が満足に食べら...

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2014-04-28NHKあさイチ
NHK「あさイチ」4月28日放送【奨学金の滞納33万人!破産も】詳細情報◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵◎リポーター:山田大樹(NHKアナウンサー)奨学金が返せない!?4月、大学に入学した人の中には奨学金の手続きをしている人もいるかもしれません。いま、この奨学金を借りたものの、卒業後に返還できずに苦しむというケースが増えています。番組では、最も多くの大学生に奨学金...

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2014-04-25NHKあさイチ
NHK「あさイチ」4月25日放送【救えた命が…衝撃AED調査】詳細情報◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵◎リポーター:三輪秀香(NHKアナウンサー)使えますか?AED心筋梗塞や狭心症などの心臓発作が原因の「突然死」で亡くなる方は年間およそ7万人。その人数は高齢化とともに増え続けています。突然死の対策として10年前、医師などの資格がない人でも使用が認められたAED(自動...

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2014-04-24NHKあさイチ
NHK「あさイチ」4月24日放送【裏技連発!片づけ術】詳細情報◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵◎リポーター:近藤泰郎(NHKアナウンサー)◎ゲスト:水道橋博士、辺見えみり◎専門家ゲスト:井田典子(相模友の会)※婦人之友社編集部「シンプルライフをめざす基本の家事―暮らしにゆとりをつくります」スーパー主婦直伝!リバウンド撃退!片づけ学生活術の達人・スーパー主婦の知恵と力を...

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NHKあさイチ12月22日【スーパー主婦年末大掃除片づけおせち料理レシピ山崎美津江井田典子足立洋子逢坂淀美木戸洋子】

NHK「あさイチ」12月22日放送内容
【お待たせ!スーパー主婦・大掃除SP▽セスキ登場!キッチン激変&過炭酸でカビ撃退!
おせち作りスゴ技】
◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナ)、柳澤秀夫(同解説委員)、駒村多恵
◎リポーター:近藤泰郎(NHKアナ)
◎ゲスト:玉ちゃん、室井佑月
◎専門家ゲスト:
・山崎美津江(掃除:相模友の会)
・井田典子(片づけ:相模友の会)
・足立洋子(料理:苫小牧友の会)
・逢坂淀美(おせち:豊中友の会)
・木戸洋子(おせち:豊中友の会)

スーパー主婦直伝!年末駆け込みスッキリスペシャル

今回は年末年始のお悩みを、掃除のスーパー主婦・山崎美津江さん、片づけのスーパー主婦・
井田典子さん、料理のスーパー主婦・足立洋子さんの3人が、年末年始に役立つ技を披露、
視聴者のお悩みに回答しました。

■年末大掃除

◎セスキ炭酸ソーダ

セスキ炭酸ソーダは、重曹にアルカリ度の高い炭酸ソーダが加わったもので、
アルカリの力は重曹の10倍以上。油汚れやたんぱく質の汚れなどをよく落とします。

◎セスキ水

基本的には水に溶かした「セスキ水」をスプレーボトルに入れるなどして使うのが
お勧めです。水500ミリリットルにセスキ炭酸ソーダ小さじ1の割合で溶かします。

◎セスキ煮・セスキづけ

頑固そうな油汚れや、ステンレスの曇りなど、セスキ水で煮たり、お湯にセスキを溶かして
しばらくつけ置くなどすることで、アルカリの力に時間と熱が加わって、より落ちやすく
なります。水3リットルにセスキ炭酸ソーダ大さじ1の割合で溶かします。

※皮膚の弱い方は手荒れに注意してください。
 アルミ製品に使うとアルカリで黒ずむことがあります。
 表面加工が落ちてしまうこともあるので注意してください。

◎プリン状せっけん

豊橋友の会が愛用していることから広まった、ゲル状で汚れに留まりパック効果がある
「プリン状せっけん」。アルカリ度もセスキ炭酸ソーダと同等に高く、せっけんの
界面活性作用(汚れを包み込んで水に溶かす働き)があるので、油汚れに加え、
泥汚れもよく落とします。特に網戸にはお勧めです。汚れに塗って、時間をおいてから
水で流す、拭き取るなどします。

◎プリン状せっけんの作り方

ぬるま湯(20度~50度)500ミリリットルに粉せっけん50グラムを加えて混ぜ
溶かします。3時間以上おいて冷えれば出来上がりです。
せっけんの材料の油の違いや、温度やせっけんの分量などによって、プリン状
だったりドロドロだったりしますが、洗浄力に違いはありません。

※粉せっけんでも、合成せっけんは不向きです。成分表示に「純せっけん分」と、
 「アルカリ剤(炭酸塩)」がある、お湯で溶かすタイプのシンプルな粉せっけんが
 お勧めです。
※皮膚の弱い方は手荒れに注意してください。アルミ製品に使うとアルカリで
 黒ずむことがあります。表面加工が落ちてしまうこともあるので注意してください。

◎過炭酸ナトリウム(酸素系漂白剤)

セスキのさらに10倍のアルカリ力と、除菌効果、漂白効果があります。
40~50度のお湯に溶かした時の反応で出る酸素の力が効果を発揮します。
ただし、反応が終われば効果がなくなるため作り置きが出来ません。
一般に「酸素系漂白剤」という名前で売られていることが多いですが、
成分は過炭酸ナトリウム100%です。

◎洗濯槽の掃除

お湯(40度)10リットルにつき100グラムの過炭酸ナトリウムの割合で
洗濯機に入れて、衣類を入れずに「洗い」で20分程度回します。
洗濯槽にこびりついていたカビが浮いて出てきます。

このカビは、衣類に残る生乾きの臭いの一因です。
出てきたら排水して何度かすすぎますが、カビが多いときには、ネットなどで
すくい取るのがお勧めです。一度これをやって洗濯槽をきれいにしたら、
月に一度くらい過炭酸ナトリウムで洗濯することで、カビが出ることなく
キレイをキープできます。

◎黒カビに過炭酸ペースト

那須友の会の吉成晴香さんと山﨑美津江さんが、過炭酸ナトリウムのカビ除去の
力をペースト状にして応用出来ないかと実験して、現時点の成果を紹介しました。

【作り方】
園芸用の消石灰大さじ1に、お湯(50度以上)を大さじ2加えてよく溶かし、
そこに過炭酸ナトリウムを大さじ4加えてよく混ぜます。ぶくぶく泡立つペーストに
なります(泡の激しさは使った過炭酸ナトリウムによって違います)。
作って15分以内に、気になるカビの部分に塗りつけ、40分ほど放置します。
乾かないようにラップをするか、時々セスキ水のスプレーを振りかけるなどすると
効果が高まります。

※消石灰、過炭酸ナトリウムともアルカリ度が高いため、目に入らないように
 防御してください。また、手荒れ防止のために手袋を着用してください。
※アルミ製品に使うとアルカリで黒ずむことがあります。表面加工が落ちてしまう
 こともあるので注意してください。
※消石灰を使う際は袋の表示にある注意書きに従ってください。

■片づけの心得

年末は気持ちがあわただしく、時間に追われてしまいがちですが、余裕を持って
1年のリセットをすることで、心機一転、明るく新年を迎えることが出来ます。
片づけや掃除が苦手だ、面倒でやりたくないという方にお勧めなのが、
キッチンから始めること。主婦が一番長くいる場所であり、仕事場でもあります。

◎井田さんのキッチン深引き出し 

ポイントは、

(1)上から見て一目瞭然
   調味料のフタに目印をして考えなくてもすぐ手に取れるようにしています。

(2)ストックは極力持たない。
   調味料は残り3ミリくらいまで買い足しません。万一終わってしまったら
   ない状態を楽しみ、工夫します。使い切って次に行くというめりはりを持って、
   モノとの関係を大事にします。

(3)ティッシュボックスが便利
   大きさがキッチンの引き出しにしきりとして使いやすいティッシュボックス。
   井田さんは保存袋やレジ袋を差し込んで取り出しやすくするために役立てています。

(4)レジ袋のたたみ方
   レジ袋は縦に3等分して、それを2つに折った長方形の状態にします。
   6分の1サイズなので、開いた時のレジ袋の大きさがわからないということがなく、
   すぐに欲しい大きさのレジ袋を選ぶことが出来ます。

(5)下に敷くカレンダー月に一度交換をきっかけに掃除
   いつのまにか汚れがひどくなって気づいて憂うつになることを避けるには、
   ひどくならないうちにリセットする習慣。そのひとつとして、井田さんは
   引き出しの底にカレンダーを敷いており、月が変わってカレンダーを
   切り取ったときに、交換することにしています。それをきっかけにそこを
   拭いたり要らない物を捨てたりするので、いつでもスッキリをキープ出来ます。

◎年末やることリスト

井田さんの家では毎年年末にやるべきことを、一枚の紙に書き出して、
家族で協力してやることにし、行った人別にシールを貼るなどして
楽しんでやることにしています。11月のうちに各所のていねいな掃除を終え、
12月31日は家族で映画を見る日と決めており、掃除や年始の準備はすべて
30日までに終えるようにしています。31日のゆとりが新年のスタートを
軽くしてくれます。

◎リセットのすすめ

人が生活するには、リセットをして自分の立ち位置に戻ることが大切だと
スーパ主婦は言います。毎日夜寝ることもリセットですし、週に一度、
散らかったものを元に戻す習慣もリセットのためです。

せめて1年に一度、年末年始にはリセットをしないと、まるでゼロに合って
いない秤をそのまま使い続けているような状態のように、自分の行動の意味が
ぶれた生活になりがちです。

年末には自分の暮らしのリセットをすると心がけるだけで、新しい年の暮らしが
明るくなると、リセットを勧めています。

■年末年始の楽ごはん

◎てりたれ

てりたれは、足立さんが愛用している、シンプルで使い勝手のいい万能調味料です。
しょうゆとみりんを1:2の割合で鍋に入れ、火にかけます。最初に割り箸を差し込んで
深さの印をつけておき、半分の量になるまで煮詰めます。この間出てきたあくを
丁寧に取り除くのがポイントです。20分ほどで出来上がります。

◎豚丼

<材料>
・ごはん・・・1膳分
・豚バラ肉(しゃぶしゃぶ用)・・・60グラム
・てりたれ・・・大さじ2
・ガーリックパウダー・・・適宜
・ブラックペッパー(あらびき)・・・適宜

<作り方>
1.油を引かずに肉をいためる
2.肉に火が通ったら、ガーリックパウダーとブラックペッパーを振り、ごはんにのせる
3.てりたれを上から回しかける

◎温玉丼

<材料>
・ごはん・・・1膳分
・温泉玉子・・・1コ(市販のもので可)
・青しそ・・・2~3枚
・揚げ玉・・・大さじ2
・てりたれ・・・大さじ1

<作り方>
1.ごはんを器に盛り、揚げ玉をのせててりたれをまわしがける
2.真ん中にくぼみを作って温泉玉子を落とす
3.刻んだしそをのせる

◎丼の2つの秘密兵器

ホースラディッシュのチューブと、焼きのりがあれば、さまざまな食材を
おいしい丼にすることが出来ます。年末年始にありがちな、高級食材だけ
ど飽きてしまったようなものを、この2つを使って丼にすると、全く違った
おいしさを楽しむことが出来てお勧めです。

◎ローストビーフ丼

<材料>
・ごはん・・・1膳分
・焼きのり・・・4分の1枚
・だしじょうゆ・・・小さじ2
・ローストビーフ・・・50グラム
・細ねぎ・・・適宜

<作り方>
1.ごはんにのりをちぎって乗せだししょうゆをまわしかける
2.ローストビーフ、ホースラディッシュ細ねぎをのせる
 ローストビーフの代わりにスモークサーモン、生ハムを使うのもお勧めです。

◎松前丼

<材料>
・ごはん・・・1膳分
・焼きのり・・・4分の1枚 
・味つけ数の子・・・40グラム
・刺身用いか・・・40グラム
・青しそ・・・2枚
・ホースラディッシュ・・・適宜

<作り方>
1.数の子といかをホースラディッシュであえる
2.ごはんに焼きのりをちぎって散らし、その上に(1)をのせる
3.青じそを刻んでのせる

◎ステーキ丼

<材料>
・ごはん・・・1膳分
・焼きのり・・・4分の1枚 
・牛ステーキ肉・・・50~60グラム
・塩、こしょう、ガーリックパウダー・・・適宜
・バター・・・10グラム
・酒・・・大さじ1
・しょうゆ・・・大さじ2分の1
・細ねぎ・・・適宜
・ホースラディッシュ・・・適宜

<作り方>
1.バターで肉を焼く 塩、こしょう、ガーリックパウダー振る
2.裏返してこしょう・ガーリックパウダーを振る
3.焼けたら適当な大きさに切ってのりごはんの上にのせる
4.バターが残ったフライパンに酒としょうゆを加えて煮立たせ、そのたれを丼にかける
5.細ねぎを散らし、ホースラディッシュをのせる

◎注ぐだけ汁

忙しい年末に、ゆっくりしたい年始に、丼に添える汁もかんたんに。
粉末の和風だしを椀の中にひとつまみ入れ、3つの食材を加えて
お湯を注ぐだけで出来上がります。

【食材の例】
梅干し、ちくわ、ねぎ(細ねぎ)、のり、乾燥わかめ、三つ葉(など香味野菜)、
きゅうり、ちりめんじゃこ、乾燥わかめ、ととろ昆布、削りがつお、お麩ちりめんじゃこ

組み合わせのポイント:選ぶ3つの役割を「うまみ」「香り」「食感」で選ぶと
間違いない。例えば、ちりめんじゃこ(うまみ)+しそのふりかけ(香り)+
きゅうり(食感)や、ちくわ(うまみ)+梅干し(香り)+カイワレ(食感)など。
1つ緑のものを入れるとバランスよい彩りや味わいになります。

■かんたんおいしいおせち

大阪の豊中友の会では、50年以上前から「協力炊事」と言って、
一人が2~3種類のメニューを持ちより、全部で十数種類になる
おせちセットを手に入れるという、分担システムを続けてきました。

そんな中で世代を超えておせちの作り方が受け継がれ、また、作りやすく、
皆に好評でおいしいレシピが生き残ってきました。そんな中で、いくつか
簡単にできる、手作りならではのおいしさをもつおせちのレシピを
教えてもらいました。

◎伊達巻

<材料>
・卵・・・5コ
・はんぺん・・・1枚
・砂糖・・・大さじ2
・みりん・・・大さじ2
・塩・・・小さじ2分の1
・薄口しょうゆ・・・小さじ1
・だし・・・カップ2分の1

<作り方>
1.材料を全部ミキサーにかける。均一になるまで2分は回す
2.四角い枠に入れ、オーブンで180度20分を目安に焼く
 (卵焼き器で焼いてもいい)
3.焼き色が付いたら取り出して巻きすの上に置き、内側に
 横に4~5本切り込みを入れて巻きすしの要領で巻いていく
4.巻きすごと輪ゴムで留めて、15分ほど落ち着かせる
※材料に、むきえびを数尾加えると、味に深みが出ます。お好みで。

◎アーモンドレーズン田作り

<材料>
・いりこ・・・50グラム
・スライスアーモンド・・・20グラム
・レーズン・・・30グラム
・調味料
・砂糖・・・20グラム 
・しょうゆ・・・大さじ1 
・みりん・・・大さじ1と2分の1

<作り方>
1.スライスアーモンドを電子レンジで30秒加熱
2.レーズンを粗く刻む
3.いりこを電子レンジで30秒加熱、取り出して混ぜる これを3回繰り返す
 ※冷めたら、パキッと折れるように
4.,調味料をフライパンで煮立てて、スライスアーモンドとレーズンを入れて混ぜ、
 いりこを入れてからめる
5.バットに広げて冷ます

◎さけと野菜の重ね漬け

<材料>
・スモークサーモン・・・100グラム
・だいこん・・・400グラム
・キャベツ・・・200グラム
・きゅうり・・・50グラム
・昆布(細切り)・・・適宜
・ゆずの皮・・・2分の1コ分
・針しょうが・・・15グラム
・合わせ酢
酢・・・大さじ4と2分の1
砂糖・・・大さじ1と2分の1
塩・・・小さじ2分の1

<作り方>
1.ゆずの皮は細く千切りにする
2.だいこんはいちょう切りにし、1%(4グラム)の塩をして軽く絞る
3.きゅうりは短冊切りにし、1%(0.5グラム)の塩をして軽く絞る
4.キャベツはさっと湯通しして、1%(2グラム)の塩をして軽く絞る
5.容器の底からだいこん→スモークサーモン→ゆず→きゅうり→
 針しょうが→キャベツ→昆布と繰り返し重ねていって、いちばん上が
 大根になるようにして、落としぶたをしてなじませる
6.合わせ酢を上からかけてふたをし、冷蔵庫へ入れる
 一晩でおいしく出来上がります

■「友の会」

雑誌『婦人之友』の読者の集まり。80年の歴史があり、およそ2万人の会員が
よりよく暮らし、社会に貢献することを目指して、調査・研究・実践活動を行っています。
日本各地にあり、山﨑美津江さん・井田典子さんは「相模友の会」、足立洋子さんは
「苫小牧友の会」、おせちの協力炊事をご紹介したのは豊中友の会です。

NHKあさイチ12月22日【姿が見えない子どもたち相談窓口】

NHK「あさイチ」12月22日放送内容【姿が見えない子どもたち】
◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナ)、柳澤秀夫(同解説委員)、駒村多恵
◎リポーター:瀬田宙大(NHKアナ)
◎ゲスト:玉ちゃん、室井佑月

姿が見えない子どもたち

今年5月、神奈川県厚木市のアパートの一室で白骨化した子どもの遺体が
見つかりました。父親に放置され、亡くなった5歳の男の子。周囲の人々は
男の子の存在に気づかず、変わり果てた姿で発見されるまで7年以上が
経過していました。

さらに、同じ5月には都内で1年ほど前からひとりの子どもの姿が見えなく
なっていることが発覚。両親は、遺体を遺棄したと話しています。助けを
求められず、子どもが亡くなる事件があとを絶ちません。

そこでNHKが全国1377か所の児童養護施設などに独自調査を実施しました。
施設に保護された子どものうち、自分の意思に反しておおむね1か月以上
学校に通えないなど、一定期間、社会とのつながりを絶たれた、いわば
「姿が見えない子どもたち」は、この10年で1039人に上りました。

姿が見えない子どもたちは、どんな気持ちでいたのか。番組では、
これまで届かなかった子どもたちの告白とともに、周囲に心配な子がいる時に
相談する窓口について、紹介しました。

■周囲に心配な子がいるという場合には、下記にご相談ください。

「児童相談所全国共通ダイヤル」
電話:0570―064―000

NHKあさイチ【スーパー主婦洗濯術シミ抜き表プリン状せっけん作り方のりスプレー赤澤美恵子猪ノ口幹雄】

NHK「あさイチ」6月4日放送【スーパー主婦!今日は洗濯術▽シミ&黄ばみ消滅!
驚き“プ○○状石けん”】詳細情報
◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵
◎リポーター:近藤泰郎(NHKアナウンサー)
◎ゲスト:金子貴俊、山口もえ
◎専門家ゲスト:赤澤美恵子(宇都宮友の会)、猪ノ口幹雄(生活用品販売会社社長)

スーパー主婦直伝!極上洗濯ライフ!

■伝説のスーパー主婦のワザ

友の会の洗濯グループには、50年前から活躍し、洗濯の基礎を確立した堀志津さんという
「洗濯の神様」がおり、そのワザは今でも受け継がれています。

しみ抜きに関しては、一度で全部キレイに落ちなくても、洗濯のたびに繰り返していくことで、
しだいに落ちてきれいになっていくといいます。一度で無理に落とそうとすると、周りの生地を
傷めたり、生地の色が抜けたりする恐れがあるので、あえて最後まで落とさないのが堀さんの
ワザを受け継ぐ友の会流です。

【秘伝のしみぬき表】
ガム:“氷”を上に乗せ、むしるように取る
血液:“大根おろし”の汁でとる その後必ず水で洗う
墨汁:“ねりはみがき”でもみ出す
油性ペン:住居用洗剤をつけてもみ出す
香水:取れない。つけないようにする

■洗濯機でシミや汚れが落ちない

洗濯機に放り込んで終わりだと、落ちない汚れがあります。食べこぼしや泥汚れなど、
激しい汚れが付いたものは、下洗いをしてから洗濯機に入れればキレイに落ちます。

そんなときにお勧めなのが、プリン状せっけんです。
ゲル状なので汚れに絡みつきやすく、子どもにも楽に使えます。

油性ペンなどのシミは洗濯機に入れる前にひと手間かけて、
汚れの部分にプリン状せっけんをこすり込んでおくのがおすすめ。
あとはそのまま洗濯機に入れて普通に洗濯します。

靴下は、脱いだときに子ども自身にこの下洗いプリンをしてもらうように
決めるのがお勧めです。両手に手袋のように靴下をはめて、プリン状せっけんをとり、
手を洗うようにこすりあわせます。子どもの習慣にもなり、主婦の手間も省けます。

◎プリン状せっけんの作り方

ぬるま湯(30度~50度)500ミリリットルに粉せっけん50グラムを加えて混ぜ溶かします。
3時間以上おいて冷えれば出来上がりです。

せっけんの材料の油の違いや、温度やせっけんの分量などによって、プリン状だったり
ドロドロだったりしますが、洗浄力に違いはありません。

※合成せっけんは不向きです。成分表示に純せっけん分と、アルカリ剤(炭酸塩)がある、
 お湯で溶かすタイプのシンプルな粉せっけんがお勧めです。
※皮膚の弱い方は手荒れに注意してください。

◎のりスプレー

付いた汚れを落ちやすくするアイテムが、洗濯のりです。
100円ショップで売っている液体ののり大さじ2を、水500ミリリットルに溶かして、
脱水後干した衣類のよごれがつきそうなか所にスプレーしておきます。
コーティングされて、そのあとよごしても、よごれが繊維の奥まで入らずに、
洗濯でのりと一緒に衣類からはがれやすくなります。

洗濯のりは、衣類をパリッとさせるために使いますが、この場合は、通常ののりとして
使う分量より2倍以上薄めて使うのがお勧めです。

■片づけが面倒

◎お支度カゴ

取り込んだ洗濯物が、片づかずに出っぱなしという原因は、しまう場所が入れにくく
なっているか、家族ごとに仕分けする手間が大きい、という2つが考えられますので、
まずはしまう場所を入れやすく整理します。

番組では4歳の女の子の専用の置き場を設け、トップス・ボトムス・小物類(くつしたや
下着など)の3つの引き出しを作りました。1つの引き出しから1つずつアイテムを選んで、
その子専用の「お支度カゴ」に入れて、着る物を自分で選べるようにします。

この「お支度カゴ」に、取り込んだらざっくり畳んで入れておけば、その先は子ども自身に
まかせることができ、主婦の片づけストレスは大きく減ります。

◎家族別ネット

洗濯機に入れる前から、洗濯物が家族ごと分かれていると、取り込んでからしまうまでの
面倒くささが大きく減ります。便利なのが洗濯ネット使い。1人につき1つの専用ネットを決め、
服を脱いだら、各自自分のネットに入れてもらいます(下洗いは必要な物だけは別に)。

ネットの大きさは、だいたい1人分の衣類1回分を全部入れて上部をつまんで持ち上げたとき、
数センチ程度のスキマができるくらいの、余裕を持った大きさにします。ただ、大きすぎると
中でネットがよじれるので注意します。

ネットに入れたまま洗濯機で洗い脱水し、そのまま干し場へ。
これで乾いて取り込むときに、ざっくり畳みながら、家族それぞれの「お支度カゴ」に
入れていきます。そのカゴは、本人たちに任せ、しまってもらいます。
洗濯の見えにくいストレスを激減させるこの方法は、片づくように暮らしが変わっていく
きっかけとしてお勧めです。

■ニオイ撃退

消臭効果・シミ抜き・漂白・殺菌作用・油汚れへの強さ、これらをすべて持ち、
洗濯においてはオールマイティに活躍できるのが、過炭酸ナトリウム。
ドラッグストアやホームセンターで粉末の「酸素系漂白剤」として売られていることが
多いものです。

◎消臭

番組では、加齢臭のついた枕カバーを、お湯(40度)1リットルにつき大さじ2の
過炭酸ナトリウムの割合で作った液に20分つけ置くことで、消臭することができました。
さらに、水30リットルにつき大さじ1のクエン酸を加えた水ですすぐことで、残っていた
臭いもとれて、無臭に近い状態になりました。

◎洗濯槽の掃除

さらに過炭酸ナトリウムのほかにないよさは、洗濯槽の掃除ができること。
お湯(40度)10リットルにつき100グラムの過炭酸ナトリウムの割合で、洗濯機に入れて、
衣類を入れずに「洗い」で20分程度回します。洗濯槽にこびりついていたカビが
浮いて出てきます。このカビは、衣類に残る生乾きの臭いの一因です。

出てきたら排水して何度かすすぎますが、カビが多いときには、ネットなどで
すくい取るのがお勧めです。一度これをやって洗濯槽をきれいにしたら、
月に一度くらい過炭酸ナトリウムで洗濯することで、カビが出ることなくキレイを
キープできます。

◎シミ抜き

コーヒーやケチャップなど、色素が残ったシミの漂白も得意分野です。
シミの部分に過炭酸ナトリウムの粉末を乗せ、そこに上から水をスプレーして、
しばらく放置します。水ですすげば落ちます。強い色素で落ちきらなかった場合は、
洗濯をするごとにシミ抜きを繰り返すことで、しだいに落ちてゆきます。

※酸素系は強力なので、色落ちや布地のいたみに注意してください。
 ウールや絹などアルカリに弱い繊維の洗濯・漂白にも注意。
 アルカリ度が高いので手荒れなどに注意してください。

■白シャツキープのひみつ

◎白いシャツを白くキープするための洗濯道

1.襟と袖口は下洗い
2.ポケットの中のホコリを歯ブラシでかき出す
3.洗濯は、色柄ものや汚れが多めのものと分ける できれば白シャツだけで先に洗う

◎形態安定シャツをアイロンなしでシワなく仕上げる方法、「ダラ干し」

洗濯機で洗いを済ませたら、シャツを取り出し、手ですすいでそのままハンガーに
かけて干します。ダラダラと水がしたたるので「ダラ干し」と言われています。
形態安定シャツの天敵が脱水。すすぐ前に取り出して脱水を避け、水の重みで
繊維を伸ばすことで、形態安定の機能を生かします。

■その他Q&A

スパンコールやビーズは、ドライクリーニングをすると茶色く変色する場合があります。
家で洗う場合は、水6リットルに大さじ1の中性洗剤を加え、手で押し洗いします。
すすいだあと、ポイントは脱水。飾りを守るためにも、タオルでくるんだ状態で
洗濯機の脱水にかけます。

夏のおしゃれ着などで、汗をかいたので洗わないと気持ち悪いけれど、
何度も洗って傷むのも心配です。そんなときにおすすめなのが、友の会で
「汗の始末」と呼ばれる方法。

服を脱いだらすぐに、バスルームでハンガーにつるし、シャワーをかけて、
水がしたたるくらいにぬらします。そのまま乾くまで放置。ワンピースの場合は、
逆さにして汗をかいた上半身だけをぬらします。

汗は水溶性なので、こうすることで、汗じみを防ぐことが出来、また生地のいたみも
おさえられ、気持ちよく次も着ることが出来ます。ただし、数回に一度は、皮脂汚れを
落とすために洗剤で洗うことが望ましいといいます。

■「友の会」

雑誌『婦人之友』の読者の集まり。80年の歴史があり、およそ2万人の会員がよりよく暮らし、
社会に貢献することを目指して、生活の調査・研究・実践活動を行っています。

日本各地に支部があり、スタジオに出演した赤澤美恵子さんは「宇都宮友の会」、
VTRの吉成晴香さんは「那須友の会」、ワイシャツの洗い方を指南した宮越千代子さんは
「東京第四友の会」の所属です。

「全国友の会」
電話:03-3971-9359 (火曜日・金曜日の午前10時~午後4時)
ホームページ:http://www2.ocn.ne.jp/~zentomo/

NHKあさイチ【オンナの股関節ケア仙腸関節セルフチェック法】

NHK「あさイチ」6月4日放送【大反響!オンナの股関節ケア第2弾】詳細情報
◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵
◎リポーター:中村慶子(NHKアナウンサー)
◎ゲスト:金子貴俊、山口もえ

大反響!オンナの股関節ケア

気をつけたい股関節痛の原因の1つである“仙腸関節”について、
セルフチェック法があります。

【仙腸関節セルフチェック法】
1.手すりになるようなイスなどを用意する。
2.上半身が傾かないように、腰をおろす。
3.腰をおろす途中で、脚のつけ根やお尻に痛みを感じたら、
 仙腸関節が不調である可能性があります。

※ひざや股関節に痛みを感じる人は、無理をしないで下さい。

■仙腸関節について知りたい、治療できる病院を知りたい場合

日本仙腸関節研究会
ホームページ:http://sentyo-kansetsu.com/

NHKあさイチ【オンナの股関節ケア変形性股関節症グッド歩行歩き方タオル一枚トレーニング高平尚伸】

NHK「あさイチ」6月3日放送【オンナの股関節ケア!要注意の痛み&違和感
▽骨に優しい“グッド歩行”】詳細情報
◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵
◎リポーター:中村慶子(NHKアナウンサー)
◎ゲスト:室井佑月、内藤剛志
◎専門家ゲスト:高平尚伸 (北里大学 医療衛生学部 教授)

オンナの股関節スペシャル

美容や健康に大事な部位として注目されている「股関節」ですが、
「股関節がポキポキ鳴る」「歩くときにだるい」といった股関節の違和感を
覚える女性たちも多くいます。実は、股関節痛の予備軍はおよそ400万人で、
そのほとんどは女性だといいます。

■股関節に感じる“違和感” そのとき、何が!?

股関節に違和感を感じているとき、“変形性股関節症”の可能性が疑われます。

正常な股関節では、骨と骨の間に軟骨がありますが、それがだんだん削れていって、
違和感を生じるようになります。進行すると、骨どうしがぶつかり痛みを感じるようになります。

【あなたは大丈夫!?股関節チェックリスト】
1.床や椅子から立ち上がる時や、長く歩いた時に、股関節に違和感がある
2.かつて(もしくは今)激しい運動をしていて、ときどき股関節に違和感があった
3.椅子に座っている時に、脚が組みにくい
4.歩き方が変だと言われたことがある
5.靴下を履くことや足の爪を切ることが困難になってきた
6.ときどき股関節が鳴る

1つでも当てはまると、股関節に異変が起きている可能性があり、
3つ以上で“変形性股関節症”の初期段階であると言われています。
特に、以下3つに1つでも当てはまれば、初期~進行期の可能性が高いです。

・床やいすから立ち上がるときや、長く歩いたときに、股関節に違和感がある
・かつて(もしくは今)激しい運動をしていて、ときどき股関節に違和感があった
・靴下を履くことや足の爪を切ることが困難になってきた

変形性股関節症は、40代から診断される女性が増えるのも特徴です。

■日常動作が股関節に与える負担はこんなに大きい!

京都大学の建内宏重さんの監修の元、姿勢の違いによって股関節にかかる負担が
どれくらいかを実験したところ、まっすぐ姿勢良く立つ姿勢に比べて、猫背で立った場合は、
股関節にかかる負担は2割増加していました。また、片脚に重心をかけて立った場合は、
体重の3倍近くの力がかかっていました。その他、床から立ち上がる、歩く、走る、は
以下のような負担でした。

【股関節にかかる負荷】
・歩く・・・体重の4倍
・立ちあがる・・・体重の7倍
  (京都大学 建内宏重助教 調べ)
・走る・・・体重の8倍程度
  (出典 : Journal of Biomechanics,2013)

■股関節への負担が軽い歩き方“グッド歩行”

番組では、4,500人以上の股関節を診察してきた石部基実クリニック
(北海道札幌市)の整形外科医・石部基実さんが考案した、股関節への
負担が軽い歩き方“グッド歩行”を紹介しました。

【ポイント】
1.姿勢はまっすぐ
2.かかとからゆっくり着地する

かかとから着地すると、足首とひざがクッションになり、股関節への衝撃が
和らげられると考えられています。

■股関節周りの筋肉を鍛えて“股関節を守る”

東京大学の深代千之さんの監修の元、タオル一枚でできるトレーニングがあります。
股関節周りの主要な筋肉である、内モモ(内転筋)・モモ裏(ハムストリング)・お尻(大でん筋)を
鍛えるトレーニングです。

(1)床に敷いたタオルの上でかかとをつけて立ち、つま先を外側や内側に向けることを繰り返す 
   →内モモ・モモ裏・お尻がまんべんなく鍛えられます。

(2)床に敷いたタオルの上で両足を肩幅に開いて立ち、足を閉じたり開いたりを繰り返す
   →日常使われにくい内モモ(内転筋)を集中的に鍛えることができます。

両方とも、1日に5~10回、股関節に痛みを感じない程度に繰り返して下さい。

NHKあさイチ【女性ふんどし女子】

NHK「あさイチ」6月2日放送【暑さで?“女性ふんどし”人気】詳細情報
◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵
◎リポーター:三輪秀香(NHKアナウンサー)

増加中!?ふんどし女子

今、ふんどしを愛用する女性が増えているといいます。都内の百貨店には、
色とりどりのふんどしが並び、1日200枚が売れることもあるほどの人気。

長崎には、100種類ものふんどしを扱うセレクトショップまで登場しています。
このお店が力を入れているのは、ひもパンツのような形のふんどし。
ギャザーやレースをあしらい、女性らしいデザインです。

■番組で紹介したふんどし

女性に人気のあるふんどしには、カラフルでデザイン性の高いものが多くあります。
麻や綿など、肌に優しい素材でできていること、ゴムが入っておらず下半身を
しめつけないことなどが、女性に愛されるポイントです。

■パンツに比べて ふんどしは・・・

消化器内科医の山田麻子さんに、ふんどしの良さについて教えてもらいました。

【パンツに比べてふんどしは・・・】
・しめつけが少ない
・通気性がよい
・おなかが冷えにくい

■取材協力

「日本ふんどし協会」
住所:東京都渋谷区代々木1-55-14 セントヒルズ704

NHKあさイチ【子供の貧困湯澤直美栗林知絵子】

NHK「あさイチ」4月28日放送【増える“子供の貧困”▽一日一食&学用品が買えない
▽厳しさ増す】詳細情報
◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵
◎リポーター:三輪秀香(NHKアナウンサー)
◎ゲスト:室井佑月、金子貴俊
◎専門家ゲスト:
湯澤直美(立教大学 教授)
・栗林知絵子(主婦・NPO法人豊島こどもWAKUWAKUネットワーク代表)

気づいてますか?子どもの貧困

食事が満足に食べられない、学校に必要な物がそろえられない、そんな“子どもらしい生活を
送れない”子どもたちが増えています。

厚生労働省の発表によると、子どもの貧困率は15.7%、およそ6人に1人の子どもたちが、
貧困の状態にあるといわれ、20年前の1.4倍になっています。

番組では、経済的に苦しい家庭で子どもたちが育つとどのような影響があるのか、
その実態について迫り、地域の大人として私たちに何かできることがあるのか、ないのか、
議論しました。

■子どもの貧困率とは

厚生労働省では、各世帯1人当たりの可処分所得の中央値の半分に満たない所得の世帯で
暮らしている、17歳以下の子どもの割合、としています。しかし、生活の実態を調査している
わけではないので、該当する世帯がすべて貧困というわけではありません。

■見えにくい子どもの貧困

現代の日本では、外見などで貧困状態を見極めることが難しく、なかなか気づくことが
できません。

番組では、あるシングルマザーのご家庭の子どもたちを取材させてもらいました。
食料を支援団体から支援してもらったり、節約のために暖房をつけず寒さを我慢したり、
スポーツクラブの用具を我慢している様子を伝えしました。

専門家によると、家庭が経済的に厳しい状態にあると、子どもたちの健康が阻害されたり、
学力が低下したり、豊かな経験が得られなかったり、親子関係に影響が出たりする恐れが
あります。その結果、子どもたちの選択肢や希望が奪われ、孤立した状態に陥るリスクが
高まるといいます。

■気づいても立ち入れない!

番組でアンケートをとったところ、回答を寄せた1,440人のうち、約2割の人が、
「地域に家庭が経済的に厳しそうな子どもたちがいる」と回答、子どもたちが出すシグナルに
気づいていました。しかし、気づいても簡単には立ち入れないと、多くの人が感じています。

VTRでは、「貧困はお金がからむから立ち入りにくい」というご意見や、「親の手前、
遠くから見守るしかない」というご意見を紹介しました。

子どもの環境が厳しそうだと気づいて、行政に相談する窓口としては、各自治体の
子ども家庭課など子どもに関する部署や、児童相談所、福祉事務所などがあります。

【立ち入れないワケ】
・行政の仕事でしょ?
・親の責任だ
・自分の子で精いっぱい
 (あさイチ アンケートより)

■一歩踏み出した主婦のケース

豊島区の主婦が、当時中学3年生だった男の子の窮状に気づき、高校受験に向けて学習や
食事をサポートしたエピソードを紹介しました。エピソードからは、子どもには本来
備わっている力が、貧困という状態によって阻害されていること、親も生活をなんとか
しようと必死に働いている中で子どもの面倒が追いつかなくなっている事情などが分かりました。

専門家の先生によると、いまの社会で起きている貧困は、低賃金労働、リストラ、DV、離婚、
子育てをしながら働きにくい、心の病、などいくつもの要因が絡まった構造的な背景から
起きていて、抜け出しにくい状態があるといいます。

■地域で家族を支える

豊島区の主婦が、上記のエピソードをきっかけに、地域で暮らす人たちみんなで
子どもたちを支える取り組みをしていることを紹介しました。

「子どもの遊び場」、「無料学習支援」、「子ども食堂」、の3つの場所を設け、
子どもたちが自由に参加できるとともに、地域の大人も気軽にボランティアに参加して
子どもを支えられるようになっていました。

NHKあさイチ【奨学金返還滞納破産返済救済制度相談窓口】

NHK「あさイチ」4月28日放送【奨学金の滞納33万人!破産も】詳細情報
◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵
◎リポーター:山田大樹(NHKアナウンサー)

奨学金が返せない!?

4月、大学に入学した人の中には奨学金の手続きをしている人もいるかもしれません。
いま、この奨学金を借りたものの、卒業後に返還できずに苦しむというケースが増えています。

番組では、最も多くの大学生に奨学金を貸している日本学生支援機構から有利子の奨学金を
借り、大学卒業後に1年契約の非正規職員となった若者を取材。さきざきの生活の見通しが
立てにくい中で、長年にわたって返済の負担を背負い続けざるを得ない状況や、現在の奨学金
制度の課題などについて迫りました。

■奨学金が返せない若者

奨学金の問題に詳しい岩重佳治弁護士によると、
奨学金を返せない若者が増加している理由は以下の3点です。

【奨学金が返せない原因】
・大学の学費高騰
・不安定な経済状況
・有利子の奨学金の増加

■返還が難しい人への救済策

日本学生支援機構では、返還が難しい人に対して、以下のような救済策を講じています。

・返還猶予
・減額返還
 返還を先送りするだけ

・返還猶予制度・・・返還期限を最長10年間、先延ばしにできる制度
・減額返還制度・・・一定期間1回当たりの返還金を半額にして、支払う期間を先送りする制度
・所得連動返還型無利子奨学金制度…卒業後に年収300万円になるまで返還を猶予する制度
 (ただし、利子のつかない『第一種奨学金』を受けた場合に限る)

■「奨学金が返せない」という人の相談窓口

「日本学生支援機構 奨学金返還相談センター」
※同機構から奨学金を借りている方に限ります
電話:0570-666-301(ナビダイヤル・全国共通)
受付時間:午前8時30分~午後8時(土日祝日および年末年始を除く)

「奨学金問題対策全国会議」
電話:03-3571-6051
受付時間:午前9時30分~午後5時30分(月曜~金曜)

NHKあさイチ【AED使い方自動体外式除細動器】

NHK「あさイチ」4月25日放送【救えた命が…衝撃AED調査】詳細情報
◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵
◎リポーター:三輪秀香(NHKアナウンサー)

使えますか?AED

心筋梗塞や狭心症などの心臓発作が原因の「突然死」で亡くなる方は年間およそ7万人。
その人数は高齢化とともに増え続けています。

突然死の対策として10年前、医師などの資格がない人でも使用が認められたAED
(自動体外式除細動器)。しかしNHKの調査によると、回答いただいた方の53%が
「AEDを使うことができない」と答えています。

AEDを使えない理由として、「使い方がわからない」「AEDを使うべき状態が
わからない」が挙げられています。今回組では、自分自身が遭遇した際どのように
対処すればよいのか?さらにAEDの使い方について紹介しました。

■見知らぬ人が目の前で突然倒れた場合、AEDを使うことができますか?

・できない・・・53%
(使い方がわからない・AEDを使うべき状態かわからない)
・できる・・・36%
・わからない・無回答・・・11%

【NHK調べ(20歳以上、1,780人、電話調査)】

■もし、見知らぬ人が目の前で突然倒れた際の対処方法

1.まずは、倒れた方へ駆け寄り、耳元で声をかけ意識の確認をしましょう。
2.意識がない場合、「119番」と「AED」を周りの人に要請して下さい。
3.救急車やAEDが到着までの間、心臓マッサージを。
 ・乳首と乳首の真ん中を押す。
 ・その際、腕は曲げず垂直に。
 ・体重をかけるようにして、回数は1分間に100回。
4.AEDが到着した際には、使用方法は音声ガイダンスに従うようにして下さい。
 ・AEDの電源を入れる。
 ・同封の2つのパッドを対象者の胸に貼る。
 ・AEDのボタンを押す。

AEDは健康な方や電気ショックの必要のない方には電気ショックを
行わないように設計されています。

■AEDの設置場所

「日本救急医療財団」
ホームページ:http://www.qqzaidan.jp/AED/aed.htm

AED-2100 カルジオライフ (日本光電 自動体外式除細動器)

AED-2100 カルジオライフ (日本光電 自動体外式除細動器)

NHKあさイチ【スーパー主婦片づけ術紙類整理リバウンド撃退井田典子井上めぐみ相模友の会】

NHK「あさイチ」4月24日放送【裏技連発!片づけ術】詳細情報
◎キャスター:井ノ原快彦、有働由美子(NHKアナウンサー)、駒村多恵
◎リポーター:近藤泰郎(NHKアナウンサー)
◎ゲスト:水道橋博士、辺見えみり
◎専門家ゲスト:井田典子(相模友の会)
婦人之友社編集部「シンプルライフをめざす基本の家事―暮らしにゆとりをつくります」

スーパー主婦直伝!リバウンド撃退!片づけ学

生活術の達人・スーパー主婦の知恵と力を借りて、暮らしのお困りごとを解決する
シリーズのミニコーナー。今回は、片づけてもまた散らかってしまう、リバウンドを
撃退するためのスーパー主婦のノウハウを紹介しました。

◎スーパー主婦

井田典子さん(相模友の会)、井上めぐみさん(東京第四友の会)

■リバウンド防止のポイント、紙類の整理

◎リバウンドは紙類からはじまる

リバウンドしてしまう方の家に必ずといっていいほどあると井田さんが言うのが、
「花開いた状差し」、つまり、紙類がとりあえず差し込まれて増えていき、
開いて花のようになっているところで、たいてい団扇(うちわ)が刺さって支えと
なっているそうです。

これは、どんどん家に入ってくる紙類を、その場で判断せずに置き場所を先送り
しているために、「とりあえず置き場」に押し込まれている状態です。

このように、どんどんやってくる紙類が家の中で吹きだまると、そこから家は
散らかり始めます。なので、まずは紙類を整理するシステムを組むのが有効です。

◎玄関の関所化

井田さんは、次々と入ってくる紙類を、できるだけ玄関で撃退することにしています。
玄関の引き出しに、ペーパーナイフと個人情報保護スタンプを常備、ポストに届いた紙類を、
靴を脱がずに家に入る前に仕分けし、不要なダイレクトメール、中身を出したあとの封筒、
いらない広告などはそこから先に入れず、紙ゴミ置き場に回します。必要な書類だけを
家の中に入れるのです。

家にやってくる紙類の置き場所は、大きく分けて「新陳代謝すべきコーナー」と
「保管しておくコーナー」に分けることが大事。これがごっちゃになると、
とたんに増え始めてしまいます。

【紙類の仕分け】
<新陳代謝コーナー>
・お知らせ
・テスト
・公共料金
<保管コーナー>
・思い出
・重要書類
・マニュアル

◎新陳代謝コーナー

学校からのお知らせ、子どものテスト、公共料金のお知らせ、気になる情報
(例えば雑誌のレシピ・行きたい店の切り抜きなど)などもこちらです。

届いたその時に一度しっかり目を通し、不要なら処分、必要なら最低限の情報
(日付とイベント)をカレンダーに書き込むなどして、その日が来るまで
「新陳代謝コーナー」にしまいます。

面倒でないように、投げ込み式にすることがポイントです。深い収納場所なら
挟み込みファイルなどに縦に投げ込み、扉を開ける棚ならば書類用引き出しや
書類ケースを縦に積んだものを入れてそれぞれの段に横に投げ込めるようにします。

そうすると、古いものは引き出しなら常に下に、縦に投げ込み方式なら片方のそばに
追いやられていくので、時折古いものをチェックし処分してゆきます。

この1週間で判断したいものの一時置き場として、井田さんは「NEW」のファイルを
作っています。取材時ここには人間ドッグの予約票、子どもに贈る本などが入っていました。
つねにこのファイルは見直して、なるべく早く判断して無くすことを心がけます。

◎保管コーナー

不動産の重要書類・保険の証書・思い出のもの・マニュアルなど、見ることは
ほとんどなくてもとっておかなければならないものは、新陳代謝コーナーとは区別して
置き場所を設けます。特に悩ましい思い出のもの(子どもの手紙など)は、スペースで
保管する上限を決めて、そこに入るだけと決めます。

井田さんが思い出のものとしてとっておいていてお勧めなのが、

(1)子どもとの伝言ノート。
留守番の伝言をメモにすると捨ててしまいますが、1冊のノートにすると、
後にそのころのふだんの生活がありありと思い出せる貴重な記録になります。

(2)子どものお小遣い帳。
井田さんは子どもに「お金とは使えば減るものだ」ということを実感させるために、
小遣い帳をつけさせていました。そこには、当時子どもが夢中になったものや、
お金をどのように考えて使ったかが記録されているので、これもいい思い出になるそうです。

◎1日1引き出し

井上めぐみさんは、1日1つだけ、家のどこかの引き出しを片づけることを実践しています。
1日に1つの引き出しだけならば、「だわへし(出す・分ける・減らす・しまうの、
片づけに必要な手順)」も苦ではありません。

井上家の場合よく使う引き出しは30個。つまり、ひと月でだいたい1回りし、
家中の引き出しが、今いちばん使いやすい状態になります。

生活の中にこのような小片づけが組み込まれていると、大片づけをしなくても、
家の新陳代謝がうまくいきます。

井田典子さんの場合は、ひと月に1回、カレンダーをはがしたら、収納スペースの敷紙として
交換することにしています。その際、その収納スペースを整理することにしています。

引き出しを使いやすいく仕切るのに友の会が進めているのが牛乳パックの活用です。

◎牛乳パックの基本の切り方

牛乳パックを洗って乾かし、縦にまっすぐ角の線に合わせて切ってゆき、底まで到達したら、
底の四角を対角線上に横断し、2つの三角に分けます。これを開いて裏返せば、基本の
パーツのできあがり。テープでとめて形を整えたものをいくつか作って向かい合わせに
組み合わせたり、縦横に並べてとめて仕切ったりします。

<牛乳パックの利点は、>
・さまざまに組み合わせることで、入れる物の形に合わせて自在にぴったり仕切れること
・薄いので空間が有効活用でき、白いので目立たないこと
・防水加工がしてあるので、ぬれてもすぐ拭き取れて、汚れたら気軽に交換も出来ること
 などがあります。

多摩友の会の皆さんの例を紹介。段ボールの板を底にして、牛乳パックの仕切りを
組み合わせたものを作ることで、深めの引き出しが2段に活用できます。

子どもの靴下や下着などは、牛乳パックを輪切りにしたものなどで、1つ1つ仕切るのがお勧め。
片手でも出し入れ出来て、子どもが喜んで自分でしまうようになると言います。

◎「友の会」

雑誌『婦人之友』の読者の集まり。「全国友の会」には80年の歴史があり、
およそ2万人の会員がよりよく暮らし、社会に貢献することを目指して、
調査・研究・実践活動を行っています。日本各地に支部があり、
井田典子さんは「相模友の会」、井上めぐみさんは「東京第四友の会」の所属です。
牛乳パックの仕切りを研究していたのは「多摩友の会」です。

<お問い合わせ先>
「全国友の会」
電話:03-3971-9359
(火曜日・金曜日の午前10時~午後4時)
ホームページ:http://www.zentomo.jp/

「相模友の会」
電話:042-742-0071
メールアドレス:sagatomo@axel.ocn.ne.jp

「東京第四友の会」
電話:044-722-9345
ホームページ:http://www12.ocn.ne.jp/~daisitom/

「多摩友の会」(牛乳パック)
電話:042-585-7003
ホームページ:http://homepage3.nifty.com/tamatomonokai/
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