カラダのキモチ【身近で怖い歯周病予防】

カラダのキモチ１１月１５日放送【身近で怖い歯周病予防】の詳細情報です。

カラダのキモチ１１月１５日放送は【身近で怖い歯周病予防】がテーマでしたが、
歯周病は５千万人が悩んでいるとも言われ、３０代後半から発症する人が多いですが、
歯周病に感染するのはもっと前で、自分の知らない所で歯周病に感染し、自覚症状が
ないまま進行してしまいます。

歯科の２大疾患である、歯周病と虫歯の違いですが、歯周病は歯垢が主要な原因の
一つである疾患が多いものの、歯垢のみでなく、多くの複合的要因によって発生します。
歯周病患者の口臭（口のニオイ）は生ゴミのようなニオイがします。

それに対して、虫歯は正式にはう蝕（うしょく）といい、口腔内の細菌が糖質から
作った酸によって、歯質が脱灰されて発生します。
虫歯患者の口臭（口のニオイ）はチーズのようなニオイがします。

歯周病の基準は歯周ポケット（歯と歯茎の間の隙間）の深さで判断しますが、
普通の人の歯周ポケットは１mm程度、歯周病患者の歯周ポケットは４mm以上です。
歯周病の感染経路は家族・恋人の唾液（だえき）など人から人へと感染します。

今回のカラダのキモチに出演した、慶應義塾大学医学部歯科口腔外科学教授・中川種昭
先生の話では、歯周病の原因菌は加齢・メタボリックシンドローム・喫煙などでも発生し、
脳梗塞・心筋梗塞・肺炎・糖尿病・早産などを誘発するとのことです。

歯周病の予防対策は第一に歯磨きですが、歯磨き粉には殺菌作用と炎症を抑える作用が
あり、正しい歯磨きの方法は歯ブラシを歯と歯茎の間に直角に当て、手を小刻みに動かし
ます。また、塩の成分が入った歯磨き粉は歯茎を引き締め、歯周病予防に効果があります。
歯磨きの注意点としては、殺菌作用と炎症を抑える作用を失わないよう、口をすすぎ過ぎない
ことがポイントになります。
なお、最近の研究では、キシリトールの入ったガムや乳酸菌も歯周病予防に効果がある
ことがわかっています。

最後に、宝田歯科医院院長・宝田恭子先生から誰でも簡単に実践できる舌や唾液（だえき）を
使った口周りエクスサイズが紹介されましたが、舌を動かすと、唾液（だえき）の分泌が促され
ます。唾液（だえき）には抗菌作用があり、唾液（だえき）が大量に分泌されれば歯周病予防・
虫歯予防になると同時に、唾液（だえき）不足が原因の口臭も解消されます。
また、表情筋の鍛錬がアンチエイジングにも効果的です。

●歯周病予防・虫歯予防・唾液（だえき）不足が原因の口臭を解消する、口周りエクスサイズ
※食後に、食べかすを取り除く感覚で取り組む
（１）軽く唇を閉じ、口の中で舌を外方向に突き出す
（２）舌の力で口の周りの皮膚と筋肉を内側からしっかり伸ばしながら、ゆっくりと
　　　３回転させる
（３）右回り、左回りの両方に回転させる